Voor wie is Nordic Walking bedoeld?

Voor iedereen die zijn/haar conditie (uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie) wil verbeteren, heel graag traint in de buitenlucht en die niet (meer) willen of kunnen hardlopen. Van jong tot oud, fit tot minder fit, met of zonder lichamelijke klachten.

Bij sommige lichamelijke klachten blijkt nordic walking zelfs een uitkomst. De poles geven extra steun waardoor het bijvoorbeeld bij gewrichtsklachten van heup, knie en enkels of instabiliteitsklachten van de wervelkolom gemakkelijker is om te blijven wandelen.

Nordic walking is dus te gebruiken als (top)sporttechniek maar ook als gezondheidstechniek!

De voordelen en effecten op een rijtje:

  • Vergroting uithoudingsvermogen
  • Verandering lichaamssamenstelling (gewichtscontrole)
  • Verlaging bloeddruk en cholesterolwaarden
  • Vergroting botdichtheid (positief effect op osteoporose)
  • Toename spierkracht in het hele lichaam (total body workout)
  • Vermindering van spanning en pijn in de nek, schouders en bovenrug (RSI?)
  • Continue versterkt gebruik van buik- en rugspieren
  • Geeft stabiliteit in wervelkolom dus ook te gebruiken voor mensen met rugklachten
  • Perfecte mogelijkheid om heupen, knieën en enkels te ontzien in een herstelperiode na een blessure
  • Heerlijk in de buitenlucht trainen samen met anderen
Laatst aangepast opdinsdag 02 april 2019 07:34

Cursus nieuws

31 maart, 2019

Nordic Walking in één dag

Nordic Walking in één dag

Cursus

Vanaf 1 juni 2019 nieuw in de Achterhoek: NORDIC WALKING CURSUS IN ÉÉN DAG. In samenwerk...

31 maart, 2018

Introductie-les

Introductie-les

Cursus

Wilt u individueel of als groep kennis maken met Nordic Walking, dan kunt u altijd een ken...

30 maart, 2018

Techniek-cursus

Techniek-cursus

Cursus

Als het Nordic Walken u aanspreekt, kunt u een techniekcursus van 6 lessen (60 minuten) vo...

29 maart, 2018

Techniek-cursus Privé

Techniek-cursus Privé

Cursus

Als het Nordic Walken u aanspreekt, maar u wilt niet in een groep oefenen, dan kunt u een ...

Informatie blok

  • 1
  • 2
Prev Next

Voor wie is Nordic Walking bedoeld?

Voor iedereen die zijn/haar conditie (uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie) ...

30-03-2018 20:40 Info

Vaste of verstelbare stokken

Voor de beginnende Nordic Walker is het zeker aan te bevelen om te kiezen voor v...

30-03-2018 20:40 Info

Achtergronden van Nordic Walking

Twee oervormen kunnen gevonden worden voor Nordic Walking. In de oudheid liepen ...

30-03-2018 20:39 Info