Voor wie is NORDIC WALKING bedoeld

Voor iedereen die zijn/haar conditie (uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie) wil verbeteren, heel graag traint in de buitenlucht en die niet (meer) willen of kunnen hardlopen. Van jong tot oud, fit tot minder fit, met of zonder lichamelijke klachten.

Bij sommige lichamelijke klachten blijkt nordic walking zelfs een uitkomst. De poles geven extra steun waardoor het bijvoorbeeld bij gewrichtsklachten van heup, knie en enkels of instabiliteitsklachten van de wervelkolom gemakkelijker is om te blijven wandelen.

Nordic walking is dus te gebruiken als (top)sporttechniek maar ook als gezondheidstechniek !!!!

De voordelen en effecten op een rijtje:

vergroting uithoudingsvermogen
verandering lichaamssamenstelling (gewichtscontrole)
verlaging bloeddruk en cholesterolwaarden
vergroting botdichtheid (positief effect op osteoporose)
toename spierkracht in het hele lichaam (total body workout)
vermindering van spanning en pijn in de nek, schouders en bovenrug (RSI?)
continue versterkt gebruik van buik- en rugspieren
geeft stabiliteit in wervelkolom dus ook te gebruiken voor mensen met rugklachten
perfecte mogelijkheid om heupen, knieën en enkels te ontzien in een herstelperiode na een blessure
heerlijk in de buitenlucht trainen samen met anderen

Laatst aangepast opvrijdag 06 april 2018 20:16

Informatie blok

  • 1
  • 2
Prev Next

Voor wie is NORDIC WALKING bedoeld

Voor iedereen die zijn/haar conditie (uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie) ...

30-03-2018 20:40 Info

Vast of verstelbare stokken

Voor de beginnende Nordic Walker is het zeker aan te bevelen om te kiezen voor v...

30-03-2018 20:40 Info

Achtergronden van Nordic Walking

Twee oervormen kunnen gevonden worden voor Nordic Walking. In de oudheid liepen ...

30-03-2018 20:39 Info